Ingrédients

• 1 c. à café de moringa séché
• 200 ml d'eau chaude
• 1 c. à café de miel

Préparation

Infuser 5 min dans l'eau frémissante. Filtrer et sucrer au miel.

💡 Idéal le matin pour un boost naturel

Ingrédients

• 1 banane mûre
• 200 ml lait végétal
• 1 c. à café poudre de moringa
• Glaçons

Préparation

Mixer tous les ingrédients jusqu'à texture lisse. Servir frais.

💡 Parfait après le sport

Ingrédients

• 1 banane + 1 mangue
• 1 c. à café poudre de moringa
• 200 ml lait de coco
• Glaçons

Préparation

Mixer jusqu'à texture crémeuse. Servir immédiatement.

💡 Riche en fibres et antioxydants

Ingrédients

• 150g fraises
• 1 banane
• 1 c. à café poudre de moringa
• 200 ml lait d'amande
• Miel ou sirop d'agave

Préparation

Mixer tous les ingrédients. Servir bien frais.

💡 Boost d'énergie et vitamine C

Ingrédients

• 1/2 concombre
• 1 pomme verte
• Épinards frais
• 1 c. à café poudre de moringa
• Jus d'1/2 citron
• 200 ml eau de coco

Préparation

Mixer jusqu'à obtenir un jus lisse. Ajuster avec de l'eau si nécessaire.

💡 Sensation de légèreté garantie

Ingrédients

• 1 banane
• 1 c. à café poudre de moringa
• 1 c. à soupe beurre de cacahuète
• 200 ml lait au choix
• Glaçons

Préparation

Mixer jusqu'à consistance crémeuse. Servir dans un grand verre.

💡 Protéines + énergie durable

Ingrédients (4 pers.)

• 3 c. à soupe huile d'olive
• 1 c. à soupe jus de citron
• 1 c. à café poudre de moringa
• 1 c. à café moutarde douce
• Sel, poivre

Préparation

Mélanger dans un bol. Fouetter jusqu'à obtenir une sauce homogène.

💡 Parfaite sur salades ou légumes grillés

Ingrédients (2 bols)

• 1 courgette
• 1 carotte
• 1 petit oignon
• 500 ml d'eau
• 1 c. à café poudre de moringa
• Sel, poivre, herbes

Préparation

Cuire les légumes 20 min. Mixer pour obtenir une soupe veloutée. Ajouter le moringa avant de servir.

💡 Idéale le soir pour une digestion légère