Ingrédients

• 1/2 à 1 c. à café de moringa en poudre
• 200 ml d'eau chaude
• Zeste d'orange ou de citron (non traité)
• 1 c. à café de miel (optionnel)

Préparation

Infuser le zeste dans l'eau chaude 5 min. Ajouter le moringa, mélanger, sucrer si besoin.

💡 Parfaite le matin ou en après-midi pour une pause tonique et réconfortante

Ingrédients

• 1 poire bien mûre
• 200 ml de lait d'amande
• 1/2 à 1 c. à café de moringa
• Quelques amandes (optionnel)

Préparation

Mixer tous les ingrédients jusqu'à texture lisse.

💡 Doux, digeste et idéal en hiver

Ingrédients

• 40 g de flocons d'avoine
• 250 ml de lait végétal
• 1/2 banane écrasée
• 1/2 c. à café de moringa
• Miel ou sirop d'agave

Préparation

Cuire les flocons dans le lait. Hors du feu, ajouter banane et moringa.

💡 Petit-déjeuner nourrissant et naturel

Ingrédients (2 bols)

• 3 carottes
• 1 petite pomme de terre
• 1/2 oignon
• 500 ml d'eau
• 1 c. à café de moringa
• Sel, poivre

Préparation

Cuire les légumes 20 min. Mixer. Ajouter le moringa après cuisson, mélanger et servir.

💡 Chaleur, confort et légèreté

Ingrédients

• 3 c. à soupe d'huile d'olive
• 1 c. à café de moutarde douce
• 1 c. à café de jus de citron frais
• 1/2 c. à café de moringa
• Sel, poivre

Préparation

Mélanger tous les ingrédients jusqu'à obtenir une sauce homogène.

💡 Idéale sur salades de saison, crudités ou légumes rôtis